Functional Movement Screen

Für wen ist der Screen geeignet

Für alle, die herausfinden wollen, in welchen Bereichen (Beweglichkeit, Stabilität, motorische Kontrolle) sie sich verbessern sollten, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen und die eigene Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport optimal erhalten und steigern zu können.

Der Functional Movement screen wird zusätzlich noch durch einen Krafttest erweitert.

Anhand des Screens und des Krafttests wird das weitere Vorgehen besprochen, damit du deine Gesundheit bestmöglich fördern kannst.

Functional Movement Screen (FMS)

Der FMS wird im Hochleistungs- und Breitensport, in der Physiotherapie und mittlerweile auch im Personal Training eingesetzt. Es werden 7 grundlegende Bewegungsmuster bei Personen ohne aktuelle muskuloskelettale Schmerzen oder Verletzungen untersucht. Dabei werden Bereiche wie Beweglichkeit, Stabilität und motorische Kontrolle ermittelt, in denen sich die Person verbessern sollte, um das Verletzungsrisiko zu minimieren, die Bewegungsqualität zu verbessern und den Körper bestmöglich zu schützen. Unabhängig davon, wie sportlich eine Person ist, wird immer wieder festgestellt, dass grundlegende Bewegungen oft nicht optimal ausgeführt werden. Damit diese Bewegungen dennoch ausgeführt werden können, beginnt der Mensch, sie durch Ausgleichsbewegungen zu kompensieren. Sobald dies geschieht, steigt das Verletzungsrisiko und es können Schmerzen auftreten.  Für Sportler, aber auch für jeden anderen Aktiven, wird es schwierig, das entsprechende Leistungsniveau zu erreichen oder zu halten.

Kraft und Ausdauer

Mit verschiedenen Übungen ermitteln wir, wie gut deine Kraft und Ausdauer sind. Kraft und Ausdauer sind wichtig, um dir den Alltag zu erleichtern, ganz gleich, wie alt du bist. Du brauchst zum Beispiel Kraft in den Beinen und Ausdauer, um mühelos Treppen zu steigen oder ohne grosse Anstrengung in letzter Minute noch den Bus zu erwischen. Für das Tragen von Kindern oder schweren Gegenständen brauchst du starke Arme und einen starken Rumpf. Das Testen deiner Kraft und Ausdauer soll dich dazu anregen, deine Leistung zu verbessern und regelmäßig zu trainieren.

In den Personal Training Abos (10-35x) ist der FMS und Krafttest enthalten und muss nicht extra bezahlt werden.

Ich freue mich auf dich!

Yvonne