Gesundheits-Coaching

Hast du das Gefühl, dass du deine Gesundheit verbessern solltest und brauchst Hilfe? Möchtest du lernen, wie du deine Gesundheit am besten fördern kannst?

Dann bist du hier richtig. Bevor du mit dem Gesundheits-Coaching beginnst, ist es sinnvoll, bereits den Gesundheits-Check-Up gemacht zu haben. Dieser zeigt auf, welche Bereiche (Ernährung, Fitness, Schlaf, Stimmung, Lebensstil, Stress und allgemeine Herausforderungen am Arbeitsplatz und zu Hause) intensiver betrachtet und bearbeitet werden müssen.

In den Einzelsitzungen arbeiten wir dann gemeinsam Schritt für Schritt an ergebnisorientierten Lösungen, damit du deine Gesundheit bestmöglich positiv beeinflussen kannst. Selbstverständlich werden dabei auch deine Wünsche berücksichtigt.

In jedem Bereich ist es möglich, sich zu verbessern. Du musst dir nur bewusst werden und wissen, worauf du achten musst, um deine Gesundheit positiv zu unterstützen.

Ziel ist es, dass du dich mit der Zeit in allen Bereichen verbesserst und deinen Lebensstil bewusst so gestaltest, dass du erfolgreich, glücklich, zufrieden und vor allem gesund bist und bleibst. Das regelmäßige Coaching mit mir soll dich unterstützen und dir helfen, deine Gesundheit kurz- und langfristig erhalten zu können.

Themenauswahl:

1. Ernährung und Gewichtsmanagement

Ernährung kann auch ein Teil des Gesundheitscoachings sein

Du wirst in die Lage versetzt, selbst zu entscheiden, was richtig und was falsch ist, wenn es um deine Ernährung geht. Du wirst auch lernen, wie du deine Essgewohnheiten zum Besseren verändern kannst. Du wirst in der Lage sein, bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen.

Weitere Einzelheiten findest du unter Ernährungscoaching.

2. Fitness

Es ist wichtig, regelmäßig und mehrmals pro Woche ganzheitlich und funktionell zu trainieren und das Training langfristig beizubehalten. Du kannst deine Fitness individuell mit Personal Training oder unseren Gruppenklassen verbessern.

Weitere Details findest du unter Personal Training oder Gruppenklassen (sowohl persönlich als auch live online).

3. Stress, Schlaf und Laune

Wir finden heraus, was bei dir negativen und zu viel Stress, schlechten Schlaf und schlechte Laune verursacht. Ausgehend von den Ursachen arbeiten wir gemeinsam an Lösungen, um Stress zu reduzieren, für besseren Schlaf und eine positive, zuversichtliche und glückliche Stimmung zu sorgen.

4. Lebensstil

Hast du schon einmal die Inhaltsstofflisten z.B. deiner Kosmetika, Reinigungsmittel, etc. überprüft? Weißt du zum Beispiel, welche Auswirkungen Elektrosmog, konventionelle Kosmetika und Reinigungsmittel auf deine Gesundheit haben können? Auch der Lebensstil hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit, dessen du dir vielleicht nicht bewusst bist.

Im Gesundheitscoaching können wir deinen Lebensstil genauer unter die Lupe nehmen und ihn verbessern.

5. Beruf und Privatleben

Bist du mit deinem Job und deiner Position zufrieden? Möchtest du in deiner Karriere vorankommen? Brauchst du Hilfe, um deine beruflichen Ziele zu erreichen? Befindet sich dein Berufs- und Privatleben im Gleichgewicht?

Wage den Schritt und beginne, an deiner Gesundheit zu arbeiten. Es ist machbar und ich unterstütze dich auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden.

Ich freue mich mit dir zusammen deine Gesundheit und deinen Lebensstil zu verbessern.

Dies ist kein medizinisches Angebot und keine medizinische Beratung